适合准爸爸的运动方式有哪些

    跑步、篮球、俯卧撑、哑铃这样强度略大的运动对锻炼男性肌肉、臂力、腰、背都有好处，也能提高男性的生殖能力，保持健康的体魄，同时有助产生健康、有活力的精子群，为好孕创造重要条件。要注意的是，剧烈的跑步运动或长距离的骑车不适合备孕的准爸爸，它会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境，降低精子活力。准爸爸锻炼时应穿宽松的衣服，有利于散热，运动时间可以定在每天30～45分钟。运动可以纾解压力，如果准爸爸压力大，还可以稍微延长运动时间，以不引起疲劳为准。