吃什么食物可以帮助补充叶酸

    动物食品： 动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类、牛肉、羊肉等

    蔬菜:莴苣、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、菠菜、胡萝卜、西红柿、扁豆、豆荚、蘑菇等

    谷物 :大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等

    豆类: 黄豆、豆制品等

    坚果 :核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

    水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等