调节坏情绪的10个小方法

    怀孕起，孕妈妈就要保持乐观稳定的情绪，孕妈妈的精神情绪，通过神经的调节会对胎宝宝的发育产生影响，因此千万不可大悲大怒，更不可吵骂争斗。

    孕妈妈下次生气的时候，不妨试一试下面的方法：

    1、凡事要往好处想，不要生气，不要着急。

    2、遇到不开心的事情要往别处想，离开不愉快的情境，转移注意力。

    3、跟自己说话，相信有办法解难，说话慢一点，平和一些。

    4、坐下来，身子往后靠，使心情平静下来。

    5、按摩头部和太阳穴。

    6、用温水洗澡。

    7、把眼睛闭上几秒钟。

    8、置身于欢乐的人群中，给自己的情绪以积极的感染，从中得到宽慰。

    9、到附近草木茂盛的宁静小路上散步。

    10、听听自己喜爱的音乐，翻翻自己喜爱的书籍，想一想未来小宝宝的模样。