将准爸爸当减压法宝

    准爸爸可以为孕妈妈做的事情有：

    1、陪伴孕妈妈听讲座：准爸爸陪同孕妈妈到孕妈妈学校或相关孕妈妈课堂听取全面的孕期知识的讲座，以便对妊娠、生产、养育等问题做到心中有数，并互相交流、沟通，就会减少孕妈妈因不了解而产生的恐惧和忧虑。

    2、帮助孕妈妈按摩：准爸爸在临睡前(或每天固定时间)给孕妈妈轻轻按摩腰腿，缓解孕期酸痛和水肿，使孕妈妈放松精神，舒适地进入睡眠。

    3、陪伴孕妈妈散步：准爸爸每天清晨或傍晚陪伴孕妈妈出去散步，在小区里或附近的公园里慢走，也可以适当地做孕妈妈体操，对孕妈妈缓解压力是很有好处的。

    4、多体谅孕妈妈：许多孕妈妈在怀孕后，由于身体和心理上的变化，常常脾气无端很坏，此时准爸爸应该比平时更多耐心、包容、温柔和体贴，帮助孕妈妈放松心情，缓解情绪。