孕妈妈为什么需储备更多蛋白质

    怀孕第4个月，孕妈妈和胎宝宝对蛋白质的需求都进入了快速增长的时期，这不仅是为了满足孕妈妈和胎宝宝组织增长的需要，也是为分娩消耗及产后乳汁分泌进行的准备。

    孕中期，孕妈妈的身体会增加对蛋白质的需求量，每天比妊娠早期多摄入15~25克蛋白质，尤其是吸收利用率高的优质蛋白质，其中动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。

    饮食中应该增加奶、蛋类的完全蛋白质，尽量做到每餐荤素搭配，但是也不能毫无节制，比孕前稍微多一些差不多就可以了，不然，摄入过多的蛋白质会增加孕妈妈的肝、肾负担，还有可能造成妊娠期肝脏功能损伤。