孕期怎样补充维生素

    补充维生素的关键在于“全”和“够”，而并非越多越好。

    孕期妈妈的维生素需要量有所增加，但只要正常饮食，一般够用。因此，连续大剂量服用维生素不但没有必要，反而是有害的。过多服用鱼肝油，可能导致胎宝宝畸形，过量服用维生素A还可使孕妈妈食欲降低；过多服用维生素D会引起肾损伤，使胎宝宝骨骼发育异常；过多服用维生素E会干扰凝血机制；过多服用维生素C会诱发尿路结石及引起突然停用产生维生素C缺乏症。所以，孕妈妈补充维生素并不是多多益善，如需要补充，应该遵医嘱服用。

    服用维生素时，最好不要空腹，不然还没来得及吸收就会从粪便中排出。