水果什么时候吃最好

    吃水果的时间最好安排在早餐和午餐之间，此时，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量。同时，这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。

    入睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。