孕妈妈游泳有益胎宝宝健康

    游泳对孕妈妈和胎宝宝来说是相当好的有氧运动，如果孕妈妈身体条件还不错，不妨试一试游泳运动。不过孕期游泳需要注意以下事项：

    1、选择一个卫生条件好、人少的游泳池，最好有专职医务人员在场。

    2、下水前先做一下热身，确认水温在30℃再下水。

    3、下水时戴上泳镜，入水时千万不可纵身跳水。

    4、游泳时动作要稳健和缓，最好选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势。

    5、与其他游泳的人保持一定距离，防止别人踢到腹部，伤到宝宝。

    6、游泳时间以１小时以内为宜。

    7、锻炼时间选择在上午10—12时进行比较好，通常在这个时间内不易发生子宫收缩。