减轻孕吐症状有什么方法

    孕妈妈可以在饮食和生活习惯上做一点小小的调整，比如避免空腹、少吃多餐、饮食清淡等，减轻孕吐的难受感觉。

    可以将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点，或者每隔2～3个小时就吃点东西。

    茶、柠檬水或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。但不要在进餐的同时喝，而应在餐前半小时或餐后半小时喝。

    要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

    饮食要清淡，避免吃太油腻或辛辣的食物。

    疲劳、剧烈运动、嘈杂的环境等都会加剧孕吐情况。孕妈妈一定要注意休息，运动要轻量，环境也要安静。可以缓慢地散步，减轻恶心的感觉。

    室内最好保持空气清新，温度也要适宜，气温过高也会加重恶心、呕吐。

    心情的变化也起着很大的作用，压力会加剧孕吐情况。孕妈妈要让自己保持心境平和，不要太紧张、焦虑。