怎样自测宫底高

    宫底高数据可以用来估算胎宝宝的宫内发育状况，是孕妈妈进行自我监护的好方法，孕妈妈可以用尺子或手指来自测。

    测量前，孕妈妈需要排空膀胱。然后平躺在床上，保持全身放松。然后将测量尺的末端放置于耻骨联合的上缘顶端，测量尺平置在腹部上，到达宫底顶端，读取两者之间的距离。

    孕妈妈也可以参考下表中的数据，自己估算宫底高：

    第3个月末子宫底在耻骨联合上缘2～3横指

    第4个月末子宫底达肚脐和耻骨联合上缘之间

    第5个月末子宫底在肚脐下2横指

    第6个月末子宫底与肚脐持平

    第7个月末子宫底在肚脐上3横指

    第8个月末子宫底在肚脐和剑突之间

    第9个月末子宫底在本月达到最高点，在剑突下2横指

    第10月时子宫底下降回复到8个月末水平

    妊娠24周之后，妈妈获取的子宫底测量数据通常会与孕周数（24周时宫底高约为24厘米，此后同理）吻合，也可能存在一些差异（增加或减少1～2厘米）。如果测量数据与预期孕周宫底高度的差异超过1～2厘米，增加可能意味着多胎妊娠或羊水过多，减少则提示胎宝宝发育不良。

    由于孕晚期及分娩时取仰卧位可能导致宫底高度读数较高，由此导致读数以及孕龄估计的错误。

    因此建议测量宫底高度时，孕妈妈采取半卧位。