怎样预防孕期抑郁症

    1、和准爸爸多多交流。保证每天有足够的时间和准爸爸在一起，并保持亲昵的交流。

    2、尽量使自己放松。可以试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步等，尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。

    3、和压力做斗争。不要让生活充满挫败感，可以考虑参加孕期瑜伽练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助保持心神安定。

    4、把情绪表达出来。向准爸爸和朋友们说出自己对未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们自己的感觉。

    5、进行积极治疗。在做了种种努力后，如果情况仍不见好转，那么就应该立即寻求医生的帮助。