孕晚期孕妈妈怎样合理安排饮食

    从第8个月开始，胎宝宝的身体长得会特别快，通常胎宝宝的体重主要是在这个时期增加的。所以这段时间的饮食特别重要：

    以量少、丰富、多样为主：一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，会给分娩带来一定困难。

    限制脂肪性食物：这些食物里含胆固醇量较高，会使血压升高。

    调味宜清淡：少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在6克以下，不宜大量饮水。

    选体积小、营养价值高的食物：如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的胀满感。

    特别应摄入足量的钙，在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。