孕妈妈：孕态明显

    进入怀孕的第6个月，孕妈妈无论是身体、生理还是心理都发生了一些变化，腹部越来越大，孕态比较明显了。

    孕妈妈身形最明显的变化就是腹部越来越大，下腹部隆起更为突出，腰部增粗开始明显，已接近典型孕妇的体形。此时宫高接近20厘米，子宫底已高达脐部，孕妈妈自己用手就能明确地判断出子宫的位置。由于子宫增大、加重，孕妈妈的体态渐渐会发生变化：脊椎向后仰，身体重心向前移，别人一看样子就知道你是个孕妇了。因为孕妈妈此时对身体的这种变化还不太习惯，可能会容易出现倾倒。此时一定要注意自己的重心，任何动作都要更小心一些。

    增大的子宫使腰部负荷增加，加之腰部和腹部肌肉松弛，致使腰椎负担加重，孕妈妈在坐下或站起时常感到有些吃力，腰部和背部容易疲劳，时常觉得腰酸背疼、下半身很累。休息时可将枕头、坐垫等柔软东西垫在膝窝下；睡眠时应躺在平坦结实的床上，最好双腿屈曲；避免做经常弯腰的活动或长久站立，穿柔软轻便的低跟鞋或平跟鞋。注意摄取钙质也会减轻腰背痛，如果腰痛得厉害，可用热水袋热敷。

    由于子宫压迫的增大，腹腔大静脉回流受到影响，大约有50%的孕妈妈会发生腿部静脉曲张。轻微时几乎不会觉得疼痛，但随着症状加重形成的疙瘩会很疼痛，使腿变得更沉重，走起路来步履蹒跚。这时不要穿紧身衣裤，休息时注意把腿搭在椅子和靠垫上。如果已经出现静脉曲张，最好穿上孕妇专用的高弹力长袜，平时注意多按摩腿部。