职场孕妈妈水肿怎么办

    在孕中期以后，孕妈妈的小腿开始水肿，这是肾负担加重的表现。长时间保持坐姿的孕妈妈，尤其容易发生小腿水肿。以下几个消肿小窍门是专门为常坐办公室里的孕妈妈设计的：

    足量饮水，每天控制在2000毫升（包括流质食物的含水量），缩短代谢废物在体内停留的间。

    可在办公室放1张小凳或1个木箱，借以搁脚，帮助脚部的体液回流，减少水肿。

    每工作2小时后，可稍做伸展，并按摩小腿部位（按淋巴回流的方向由下向上按摩），可以减少水肿。

    尽量穿柔和宽大的平跟鞋，松口、舒适的棉袜，减轻水肿带来的沉重感。

    一旦发现小腿水肿出现在早晨，或者水肿趋势有扩大化的征兆——蔓延到膝盖以上或脸部，需及时就医。