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自然分娩分为3大产程：
第1产程是从子宫出现规律性的收缩开始，直到子宫口完全开大为止为生产过程中的第1产程。
第1产程开始后，子宫颈会变软，子宫口缓缓张开，羊水和黏液会起到润滑作用，帮助胎宝宝通过产道。然后子宫自动开始收缩，加大子宫内的压力，挤压子宫口，使子宫颈扩大，帮助胎宝宝往下滑。阵痛出现，子宫口开始张开，开到1厘米左右后会停止一段时间，然后以每次2～3厘米的速度缓缓张开，直到开到10厘米时，就准备进入第2产程。一般当孕妈妈子宫颈口开大2～3厘米时，医生会将孕妈妈转移至产房待产。
第2产程是胎宝宝娩出期，从子宫颈口开全到胎宝宝娩出。初产妇需1～2个小时，经产妇在1个小时以内，有的仅数分钟。 进入第2产程，子宫口张开，羊水破裂，此时你会感觉有股温暖的液体从阴道流出。此时宫缩时间会越来越长、频率越来越大。阵痛时会有排便的感觉，这时你要密切配合医生的口令，进行呼吸和用力，直到胎宝宝娩出。
第3产程是胎盘娩出期，从胎宝宝娩出到胎盘娩出需5～15分钟，一般不超过30分钟。胎宝宝娩出后，宫缩会有短暂停歇，你会一下子感到轻松许多。相隔10分钟左右，又会出现宫缩，将胎盘及羊膜排出。这时，整个分娩过程就宣告结束了。
分娩姿势有仰卧、半坐、侧卧、站立、蹲等多种可供选择，但还是以孕妈妈感觉舒适且能用得上力为准。分娩后，新妈妈和新宝宝都要留在产房观察2小时，如果没有异常，就可以回病房休息了。
