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很多汤含有丰富的水溶性营养，不仅利于体力恢复，而且有利于促进乳汁分泌，是新妈妈坐月子期间的最佳营养品。不过，新妈妈喝汤要注意不能太油腻，而且要适时适量。
肉汤中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，对乳汁有很大的影响，新妈妈应注意喝汤时间。新妈妈如果乳汁分泌充分，就应该迟些喝汤，以免乳汁分泌过多造成乳汁瘀滞；如果产后乳汁迟迟不下或者下得很少，就应早些喝汤，以促使下乳，满足新生儿的需要。
肉汤中含有过多的脂肪，新妈妈摄入越多，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻。因此，在熬制肉汤时不要过浓，或者在熬制好后放凉了，油凝固了，去除过多的油质。
肉汤营养丰富，水分充足，产后出汗多再加上乳汁分泌，新妈妈需要的水分量要高于一般人，因此，产后一定要适时适量多喝汤水。
生化汤是一种传统的产后方，有去旧生新的功效，可以帮助恶露排出，但是服用要恰当，不能过量，否则有可能增大出血量，不利于子宫修复。
分娩后，不宜立即服用生化汤，因为此时医生会开一些帮助子宫复原的药物，若同步服用生化汤，会影响疗效或增加出血量。一般自然分娩的新妈妈可以在产后3天开始服用，连服7~10剂；剖宫产新妈妈则建议最好推到产后7天以后再服用，连续5~7剂。每天1剂，每帖平均分成3份，在早、中、晚三餐前，温热服用。不要擅自加量或延长服用时间。
鸡汤鲈鱼
原料：鸡汤1000毫升，鲈鱼500克，香菜末、姜片各适量。调料：盐适量。
做法：
1.鲈鱼刮鳞，去鳃、内脏，洗净。
2.锅内注入鸡汤，加鲈鱼、姜片煮熟，调入盐，撒香菜末即成。功效：鲈鱼中含有大量蛋白质，有助于剖宫产后新妈妈蛋白质的补充。
羊排海带萝卜汤
原料：羊排骨、白萝卜各150克，水发海带丝50克，姜片适量。
调料：料酒、盐各适量。
做法：
1. 萝卜洗净切成丝，海带丝洗净切段，羊排洗净剁成块。
2. 羊排骨加水煮沸，撇去浮沫，加入料酒、姜丝，用小火煮90分钟。
3. 加入萝卜丝，再煮15分钟，加盐，下海带丝、鸡精，煮沸即可。
功效：羊排性味苦、甘、大热、无毒，入脾、肾两经，为益气补虚、温中暖下之佳品，对虚劳羸瘦、腰膝酸软、产后虚寒腹痛、寒疝等皆有较显著的温中补虚之功效。另外，萝卜可以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分，有利剖宫产新妈妈的刀口愈合。
番茄牛骨汤
原料：牛骨500克，牛肉、土豆各200克，红萝卜、西红柿各100克，黄豆50克，姜2片。
调料：盐适量。
做法：
1. 将牛骨斩成大块洗净，牛肉洗净切片，一起放入开水中汆烫后捞出；红萝卜、西红柿、土豆去皮切成块。
2. 将牛骨、牛肉、黄豆、姜片放入炖锅加适量水大火烧开后转小火煮半小时。
3. 再加入红萝卜、西红柿、土豆煮至熟烂，加适量精盐调味即可。
功效：含有丰富的钙质、维生素，对哺乳期的新妈妈和新生儿都极为有益。牛骨还可以用白萝卜、菠菜、蘑菇、粉丝等材料来炖，吃菜喝汤，别有一番风味。
