为什么宝宝锻炼身体要循序渐进

    让宝宝锻炼要针对每个宝宝的特点和身体状况来安排，循序渐进。

    开始锻炼时，宜采用只引起身体最低限度变化的锻炼强度和时间。在宝宝习惯了这种强度和时间后，才能逐渐地、小心地增加。锻炼时要随时观察宝宝的心率、呼吸及精神状态。如宝宝心率、呼吸加快，精神状态好，面色红润，说明强度较合适；如呼吸急促，面色苍白，说明强度过大；锻炼后睡眠好，食欲佳，情绪稳定，说明锻炼强度适宜；若食欲减退，睡眠不安，情绪低落，头晕头昏，说明强度过大。锻炼的时间，开始每次可持续2~3分钟，逐渐增加到10~15分钟。

    要采用游戏的方法锻炼，有利于培养宝宝锻炼的兴趣、爱好和习惯，使宝宝在游戏中锻炼身体、得到成功和乐趣。