保持健康的三餐

    三餐饮食的合理程度对人的健康有着直接影响，高血压新妈妈更是如此。三餐是否健康会直接关系到血压能否得到有效控制，高血压新妈妈一定要保持健康的三餐。

    首先，一定不能不吃早餐，不吃早餐很容易引起病情加重。同时，还要注意饮食安排应少量多餐，避免过饱。高血压新妈妈需要吃低热能食物，每天主食150~250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。这样的饮食搭配能有效地辅助高血压治疗。

    每天的晚餐既不能不吃，更不能吃得不健康。一般情况下，高血压新妈妈的晚餐应少而清淡，如果晚餐过于油腻，可能会诱发中风，食用油最好是植物油。不吃甜食，多吃高纤维素食物。如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。