宝宝做空气浴的最佳时间

在自然界新鲜空气中空气离子化程度比较高，空气中含有很多阴阳离子，空气浴过程中它们作用于人体产生良好保健效应。阴离子又称负离子，有镇静、降压、安宁神经、增进食欲、促进物质代谢、改善血液循环等多方面作用；阳离子又称正离子，对人体保健作用不如负离子，它有兴奋神经、升高血压作用。
    
空气中有利于人体健康的因素是同时存在的，它们综合作用于人体，产生人体保健的整体效应，可以提高全身各方面的功能，所以，经常进行户外空气浴胜似吃任何保健药品。
    
空气浴既然是一种保健锻炼方法，当然要正确地进行才会收到上述种种效果。
    
空气浴要在空气新鲜的场所进行，一般可在公园、树荫、绿地、菜园，露台、山野、山坡、海滨等环境清洁、空气新鲜，无明显污染处进行。
    
空气浴对任何年龄的孩子都适宜，婴幼儿在家长看护下被动进行，较大孩子可在家长指导下主动去户外进行空气浴，每次进行的时间长短，因人因地因时灵活掌握，以不发生寒颤为宜。大雾、大风、寒冷等情况下不要勉强进行。
    
在户外进行空气浴穿衣服要适当，不要穿得太厚，不戴口罩和帽子，但也不应穿得太少，特别是开始进行空气浴，体内无防寒能力，衣着太单薄容易着凉害病。当户外活动经常化后，衣服穿得少一些为宜。