为入园宝宝加强营养 吃出高免疫力

　　经验之谈：宝宝入园了，我这样让他吃出免疫力
　　注意食物品种多样化　——陈莫
　　我家点点9月就上小小班了。点点从小体重就轻微超标，一直胃口很好，我认为适度喂养对他来说更重要。安排每天的饮食注意食物品种的多样化，粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。多选择奶类、鱼、虾、新鲜水果、蔬菜、菌类、豆制品，适当控制含糖量高的水果如甘蔗、荔枝等，禽肉、瘦肉要适量。均衡的营养，当然吃出高免疫力的宝宝。
　　制定一周食谱保证高免疫力　——斌爷
　　我家宝宝也面临入园。早餐牛奶是一定要喝的，鸡蛋我宝宝对它特过敏，不吃！我制定了一周的早餐计划，周一面包或肉包，周二馄饨（精肉+小葱），周三南瓜粥配点红薯，周四玉米糊配点胡萝卜，周五黑米粥配点饭团（里面加点肉松），周六和周日外面或在家里自行安排，可以喝豆浆等。晚餐以西兰花、西红柿、豆腐、青菜、鱼、河虾等为主！
　　红枣有助开胃　——shunshun
　　宝宝初入园，心情不好，有分离焦虑症，胃口肯定不好，我听了院子里老人家的建议，煮饭时放几颗红枣，平时还可以煮红枣山药汤调节脾胃。饮食上坚持均衡营养，荤素搭配，每餐一荤一素一汤，尽量清淡，比如肉饼蒸蛋、丝瓜虾米汤、凉拌西兰花等。另外，多锻炼多做户外活动，可以增进食欲，提高机体免疫力。
　　关注宝宝在幼儿园的吃饭情况　——lydiaoy
　　翔仔已经是幼儿园的小小学生了，对于她的营养搭配我是这样做的：幼儿园每个星期的菜谱都不一样，我总是在幼儿园公布菜谱的第一时间把菜谱抄一份回家，还有就是多和带班老师交流，弄清楚宝宝在幼儿园的吃饭情况，哪方面不够，自己回家之后就往哪方面补充。争取做到营养的均衡搭配，提高宝宝免疫力。
　　提高入园宝宝免疫力的4大法宝　——hldlt
　　◆水——养人法宝　人体最重要的成分是水。婴幼儿更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
　　◆每天5种黄、绿色蔬菜　坚信天天5份蔬果的饮食信条，如番茄、胡萝卜等。纤维质可预防便秘。水果帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺层免疫地毯一般。
　　◆糙米杂粮是个宝 　全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都很丰富，其中的抗氧化剂能增强免疫力。所以一定要多给宝宝吃些杂粮。
　　◆奶类一定补充到　婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。奶类为婴幼儿期最佳的营养来源。