为入园宝宝加强营养 吃出高免疫力

　　入园宝宝，饮食方案推荐
　　早餐 谷物、奶类水果缺一不可
　　一天之中最重要的就是早餐，妈妈绝对不可以随便应付，必须要做到谷物、奶类、水果不可缺一。
　　如果幼儿园有早餐提供，妈妈们只需在宝宝起床后提供温开水或温牛奶之类补充水分。
　　晚餐 清淡易消化
　　晚餐以清淡易消化的食品为主，不要大鱼大肉。特别是如果外出就餐，少食不易消化的食物，最好不喝饮料。宝宝和家人一同进餐，独立就餐，不看电视。食物搭配以蔬菜类、瘦肉类为主。饭后可吃适当量的水果。但注意海鲜与富含维生素C的食品不可同时食用，以免引起食物中毒。
　　如在幼儿园有提供晚餐，父母可根据需要提供适量的小点心。注意水分的补充，可煲一些富含营养的汤类给宝宝吃。
　　周末 少吃零食
　　在家也要保证饮食规律，少吃零食。不要在这两天大吃大喝，破环宝宝的饮食规律。合理的饮食规律，能保证全面营养，保证宝宝免疫力的提高。宝宝饮食经常会以看到的、闻到的为评判标准，妈妈们可以注意色彩的搭配，一些宝宝不愿意吃的食物可以切碎、做泥，做成馅料，做成烙饼或饺子、丸子等，宝宝特别喜欢吃有馅料的食物，可以让宝宝猜一猜吃到的是什么。

　　Tips宝宝免疫力差，除了饮食，还可以从以下方面改善
　　良好的睡眠质量　睡眠质量影响着宝宝的发育。睡得好才吃得香。夜晚也是宝宝们生长最迅速的时期，有效地吸收白天所摄取到的各种营养元素。
　　注意居家空气品质以及室内外温差　空气中存在着大量细菌，如果长期关闭门窗不通风，容易滋生细菌，特别是夏日开空调和冬日使用暖气。所以要经常开窗通风。
　　疫苗接种，提高宝宝免疫力　国家建立的疫苗防御体系有效为每位宝宝提供了健康保障，妈妈们要按时按要求为宝宝接种疫苗，出现漏种现象及时补种，切不可大意。
　　有效的运动　常运动也可让宝宝有一个强健的体魄。有效的运动可以增加免疫细胞数量，增强免疫力。做有效的合理范围内的运动可以增强体魄，也会使食欲大开。