宝宝冬季饮食调养攻略

宝宝冬季保健汤品食谱

1、雪梨炖冰糖

作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。

用料：雪梨2个，冰糖适量。

做法：

1）雪梨去心切片

2）与冰糖同放入瓦盅内

3）加少量开水，炖30分钟便可食用。

2、苹果蜜枣瘦肉汤

作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用，可润燥生津。

用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。

1）苹果去皮、心，切片

2）与瘦肉、蜜枣同放入锅里

3）加适量清水，煲1小时便可食用。

3、宝宝冬季汤品：红萝卜玉竹马蹄鱼头汤

作用：清热润燥、滋养皮肤。是秋季气候干燥，调养身体的佳品。

用料：红萝卜250克，玉竹25克，马蹄150克，大鱼头一个(约300克)

做法：

1）红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头原个去鳃洗净

2）用少许油在铁镬内煎至两面金黄色，加入少量开水，然后与上料同放入锅内

3）再加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可饮用。