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第5站 便秘
出现时间：5周后
原因
“便秘”并非孕妈咪特有的症状，许多职场女性都很容易产生这样的问题，但是怀孕之后问题可能更加严重。苏怡宁医师解释，怀孕之后由于体内荷尔蒙的变化，造成肠胃蠕动减缓，加上逐渐增大的子宫压迫到了直肠，如果孕妈咪的纤维质及水分不足，或是缺乏运动时，都可能造成便秘的发生，因此怀孕时期孕妈咪可得兼顾多项原则，以免出现不适症状。
改善方式
为了防止孕吐，孕妈咪可能减少水分摄取，但其实不用矫枉过正，只是避免一次大量饮水，而并非不能饮水。除了增加水分的摄取，苏怡宁医师建议孕妈咪应多吃高纤食物，避免吃太燥热、辛辣的食物；蔬菜量为每餐至少要1碗，水果则是将切成滚刀块，每天约2碗的量。并且养成规律的排便习惯，或是有便意时就马上如厕，千万不要强忍；适度的运动量，多散步、多做柔软体操，也能帮助肠胃蠕动。
医师叮咛
孕前就有便秘问题的孕妈咪，也可能伴随着有痔疮的困扰。苏怡宁医师建议，孕妈咪在产前应与产科医师讨论相关问题，尤其在自然产时，因为会阴的撕裂伤也可能影响到痔疮出血造成不适，影响产后排便难易。
第6站 发变粗、量变多
出现时间：5周后
原因
怀孕期间头发、头皮的变化，也跟荷尔蒙有关。苏怡宁医师解释，在怀孕的阶段，因为荷尔蒙的变化，会使头发的生长期延长，使得大部分头发都集中在青少年期（详见“头发生理变化”），相对地，休止期的头发就变少了，所以，衰老掉落的头发也就变少了；再加上怀孕期间，头发的直径变粗，因此到了怀孕末期，孕妈咪会慢慢地发现发量变多，也变得更厚实了。而且这个时期，因为皮脂腺的分泌比较旺盛，血流量增加，因此头皮会感觉比较油腻，也比较敏感。
改善方式
产后的半年，因为减少荷尔蒙的加持，原本大量处于青春期的头发突然间快速老化，直接越过中年期转变成老年期，这些大量快速老化的头发，在2～3星期后就会脱落，造成产后掉发，使得新手妈妈陷入恐慌，深怕头发越掉越少。其实妈妈们可以放心，苏怡宁医师表示，头发只是恢复到原本正常的发量，而且通常在宝宝满1岁以前，情形就会改善。
小知识：头发生理变化
头发的生长主要分为三期：成长期、退化期以及休止期，就像人类一样，分为青少年期、中年期和老年期。所以，一头乌黑亮丽的头发中，每一根头发所处的阶段都不一样，若以100根头发来说的话，大约有85根头发是处于成长期，也就是青少年期，一般来说约2～3年；而2～3根头发是退化期，也就是中年期，一般约持续2～3天；其它的12～15根头发就是休止期，也就是步入老年期，一般持续2～3星期就会逐渐凋零而脱落。
