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第7站 嗜睡
出现时间：怀孕初期（因人而异）
原因
怀孕初期，孕妈咪会常常感到精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，孕期嗜睡是正常的生理现象。苏怡宁医师解释，因为孕妇基础新陈代谢增加，荷尔蒙也产生了变化，使得体内热量消耗快、血糖不足，都是嗜睡的原因。另外，刚怀孕时也会因为过于焦虑，心理层面的影响也可能大过生理层面，因为担心胎儿健康、自己身材走样等，抱持着既期待又怕受伤害的心情，也会让孕妈咪疲惫不堪。
改善方式
最基本原则的当然是夜间必须拥有充足的睡眠时间，尽量在晚间10点以前入睡，让身体获得充分的休息。白天时若是真的感到精神不佳，也可以小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠；并且以少量多餐的方式，补充一些饼干或面包等，让自己的血糖不致过低。在白天时多安排一些让自己感兴趣的事，可以让精神较为集中，并安排夜晚有足够的睡眠时间，完善调整自己的作息，让自己不再是个“睡美人”。
医师叮咛
孕妈咪可千万不要因为自己嗜睡，就去喝”提神饮料」喔！提神饮料又称能量饮料，振兴医院营养师钟子雯表示，这类饮料实际上应称为“兴奋剂饮料”，其主要成分为咖啡因，会让饮用者有兴奋的感觉，更严重的会引发神经过敏。咖啡因可加速血液循环，具中枢神经兴奋作用，虽可提神，但效果短暂，且咖啡因具利尿作用，促使水分大量排出体外，导致体内钙、镁、钾等电解质随之流失，若长期服用含咖啡因饮料，恐造成电解质缺乏、失去平衡。孕妈咪可千万别喝！
第8站 容易流汗、体味加重
出现时间：怀孕初期（因人而异）
原因
大多数的孕妈咪在孕期当中，都比较容易觉得热，苏怡宁医师解释，原因在于怀孕会使孕妇体温升高，因为要提供血液及养分给胎儿，所以新陈代谢的速度会增加，相对的体温就会升高。体温升高自然较容易流汗，若无法及时沐浴，也就会造成体味加重的情况。其实体温升高发生的时间点不一定，因人而异的差异很大，许多孕妈咪在怀孕后期较容易感觉得到，但也有整个孕期都不会产生这种感觉的妈咪。
改善方式
建议孕妈咪依照季节不同，做不同的因应措施。秋冬之际，建议要搭配穿脱方便的衣物，便于因应温度变化而调整衣服多寡。例如：内穿着保暖的针织衫，再套带件大外套，在进入室内之后，可以将外套脱掉，也不致过于闷热而导致出汗，产生不舒服的感觉。而在夏季时应尽量穿着透气吸汗材质的衣物，若是有机会可以淋浴，一天多冲个几次澡也会让自己舒服一些。
医师叮咛
为了兼顾体香与肌肤，提醒孕妈咪在淋浴之后，可以涂抹适量的乳液滋润肌肤。孕期肌肤也因为受到荷尔蒙变化的影响，容易产生较为干痒的情况，尤其秋冬交替之际，情况可能更为严重。另外，要提醒孕妈咪的是，应选择味道清淡没有使用过多香料的乳液，避免受到环境荷尔蒙的迫害。
