聪明妈妈提前预防宝宝的“节日综合征”

　　1、节日大餐让素菜唱主角

天天吃鸡、鸭、鱼、肉会增加宝宝胃肠及肾脏负担，这时候应该让“绿叶”当主角。油菜、菠菜、芹菜、菜花都是去油腻的最佳菜肴。
南瓜、土豆、白薯富含碳水化合物，为宝宝身体提供热量。黄豆、蚕豆、豆腐、豆皮里有植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝体格生长育有好处。

 

　　2、合理安排上菜顺序

　　家宴上菜最好先上凉菜，后上热菜；如果是炒菜，先上咸口味的菜肴，这样容易吸引宝宝的食欲；先宝宝吃甜味菜，可能会让他失去胃口；油炸菜肴应安排在餐中或大菜之前，不然可能会减弱孩子的食欲。