吃对的东西坐好月子

    产后饮食和通奶方面的经验

    虽然我没有什么奶水，但是，关于产后饮食和通奶方面，我也看了很多书，有下面几点饮食方面的经验跟准妈妈们分享： 产后3天，不要吃催奶的东西。否则，容易引起涨奶，奶没通的话，容易产生奶结。

    这时候，产妇身体都非常虚弱，胃肠的消化吸收能力也很弱，所以饮食应清淡、易消化，并做到少食多餐。 产后催奶，可以吃鲫鱼或昂刺鱼汤，鸡脚花生汤，牡蛎汤，猪肝汤。。。但是烧菜的时候一定要少油少盐，不要放味精。没有奶或者奶水少情况，可以在汤里放通草或者葫芦干。通草的话，在淘宝有卖的，很便宜的。 产后排恶露兼催奶，可以吃酒酿红糖水扑蛋。 产后，一定要少食多餐，当心吃成一个大胖子。 特别要注意，有奶没奶或者奶多奶少，每个人都不一样的。千万不要责怪自己，做月子的时候一定要开心，保持心情的愉悦。 希望大家在月子里，除了吃得好以外，更要吃得对。只有合理饮食才可以让大家做个好月子也可以帮助宝宝构建一个好的身体基础。