田亮哄女儿睡觉遭“逆袭” BB睡觉学问多

森碟萌照

    很多家长都遇到过类似的囧事，哄宝宝睡觉是各位爸爸妈妈的必须课，而这里的学问也深着呢。

    时间：宝宝睡眠时间有讲究

    几点睡最合适？

    宝宝在20时就要开始睡眠，最好在21时进入深睡期。生长激素的分泌有其特定的节律，人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。宝宝要长得高，一定要睡得好。

    每天应该睡多久？

    初生~6个月：16~20小时；6个月~2岁：13~15小时；2岁以后：10~12小时。睡得过长过短都不利于孩子的生长发育：睡得少，孩子易消瘦，睡得过多，孩子易肥胖。