痛经怎么办

    经皮电神经刺激（TENS）

    经皮电神经刺激仪，大概相当于一个磁带盒大小，通过放置在身体上（通常在下背部）的电极来传输微量电子脉冲。脉冲可以是高频或低频。研究显示，高频经皮电神经刺激对于缓解月经疼痛非常有效。

    针灸疗法

    不幸的是，对于针灸用于月经疼痛的研究很少。但根据综述报道，一项高质量、小规模的研究发现针灸具有很大的积极效果。如果你不喜欢服任何药物，针灸也许值得尝试。

    脊柱推拿

    一些人认为，推拿脊柱下部骨骼可以减轻通向骨盆的神经和血管的压力，从而减轻月经疼痛。但是，迄今为止做过的一项研究却显示，脊柱推拿对原发性痛经和继发性痛经都没有作用。

    草药治疗，维生素和矿物质

    虽然近几年人们很热衷于使用草药和维他命补充剂治疗月经疼痛和其他“女性”烦恼，但很少有证据显示这些方法有效。维生素B6、维他命E、鱼油（欧米茄3脂肪酸）和日本草药都被专家研究和审查过，但都没有得出确凿的结论。不过，每天服用100毫克维生素B1显示是有效果的，而镁也可能有助于减轻痛经。