孕期营养需求与补充原则

    孕期营养补充的三点原则

    胎儿迅速发育成长起来，需要补充：

    最重要的矿物质有：铁、钙、锌、镁；足够的必需氨基酸供应；充分摄入人体必需的脂肪酸；丰富的维生素供给。 骨骼和牙齿的生长加速，需要补充：

    足够的钙；维生素D是钙吸收不可或缺的；适当运动和晒晒太阳可以促进钙的吸收。 需要储存大量的营养，以便出生后利用：

    胎儿肝脏需要储备足够的糖原，必备出生后应急和利用；准妈妈需要储存足够的营养，为了有充足的营养哺育宝宝；准妈妈同时需要好的营养以顺利完成分娩，并担当起养育宝宝的责任。