营养课归来你一定要知道的饮食误区

    误区一：孕妇夏天不能吃西瓜

    大错特错了，在夏天而言，西瓜可是很好的消署水果哦。它的糖含量，远远低于苹果、生梨。不过老师也给我们举了一个例子，在很炎热的情况下，要吃掉半个西瓜，10个人里面，有7个人都是可以做到的。但是如果是一小碗白砂糖，则是大部分人吃不下的。而半个西瓜里糖分的含量和一小碗白砂糖糖的含量是相等的，很恐怖吧。我也不再拿梨、苹果这些含糖量更高的水果来比较了，总之一句话，再好吃的东西，大家都要控制量啊！

    误区二：只要是蔬菜都是好的

    如果是正常的孕妇MM，每天摄取一些品种不同的蔬菜都是好的。但特别要提醒的是，如果你缺铁，缺钙，缺锌，那么以下这些食物，你就要尽可能少吃了，因为它们中草酸过量，会影响对以上营养的吸收的。 它们就是：笋、茭白、草头、米线菜、空心菜、菠菜（很多吧，当然老师刚说完，教室里可是一片哗然！） 还是那句话，如果你是健康MM的话，你大可以每个星期适当的吃一些，全当调节口味用啦，呵呵。