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运动疗法
给你介绍一种简单的“扭腕”方法，就是用一只手紧握另一只手的手腕，打着圈按摩。这样做可能有助于减轻充血症状，促进体液流动。别做那些让你疼痛的动作，慢慢伸展你的手和胳膊。晚上睡觉时，尽量让你的双手垂在床边。有些准妈妈发现把手放进冰冷的水里或把冰袋放在手腕疼痛的地方上也有用，但是这种办法并非对每个人都有效。慢慢活动手指和手腕有助于让多余体液流回到你的循环系统中，此外，尽可能多地把手举起来也会有好处。
香薰疗法香薰疗法所用的精华油，如丝柏精油和洋甘菊油都可以用来敷在手腕上。也可以在温水或冷水（按照你的喜好而定）中加两滴精华油，把一块布在水里浸湿后，缠绕在你的手腕上。虽然有些书认为杜松子油很适合过度肿胀的情况，但是在怀孕期间应该避免使用。
指压疗法按规律间隔按压手腕内侧的穴位。怎么找到具体位置呢？在你的手腕内侧，从手与手腕之间的连接处向上量三指宽，慢慢找到一个稍稍凹陷的地方，然后按压，这个位置大约是手表扣所在的地方。当你按压时，这个凹陷的地方应该有轻微的胀痛感。用力在该穴位按压3次，每次10秒钟，然后再换另一只手腕。
