腕管综合征的自然疗法

    从你的手和手腕开始轻柔地按摩，接着向上一直到腋窝，然后再到肩膀、脖子和上背部，这种方法也会对你有帮助。

    试试下面这个足部反射疗法：想象从你的两脚第四和第五两个脚趾缝间朝你延出一条线。沿着这条线大约2厘米到脚面处，你会发现某个点按压后觉得很疼（胀痛或刺痛）。找到这个点后，用拇指用力按压，持续按压，直到疼痛扩散。重复做大约四五次，直到你按压的那个点不那么疼为止。这种方法也许可以暂时性缓解手腕的疼痛，是一个有效的半夜“急救”法。

    如果以上自助治疗的方法不是十分有效，你也许想找有执业资格的、注册顺势疗法医师、反射疗法医师、香熏疗法医师或者按摩医师，以寻求更为针对你个人的治疗方法。

    虽然针灸疗法也能有助于减轻腕管综合征的疼痛，但是最有用的疗法应该是整骨疗法和／或脊椎按摩疗法，这些方法旨在重新调整你的肌肉、骨头、关节和韧带，能够减轻对手腕、手、手指、以及肩膀、脖子和上背的压力。