产后运动你的身体准备好了吗

    产后多久可以开始运动？

    一旦你觉得自己准备好了，你就可以开始锻炼骨盆底和下腹部肌肉了。出去走走对你的身心健康都很有好处，所以当你觉得能够应付的时候，就可以经常推着婴儿车带宝宝出来散散步。

    有一些产科医生建议你等到产后6周复查完再开始锻炼身体，不过很多人都觉得可以根据自己的身体状况逐渐恢复到产前的运动规律。这都要看你是不是个经常锻炼身体的人。

    总体来说，如果你一直到孕后期都坚持在运动，那么从产后开始就可以进行你在孕期进行的运动了，至少可以进行轻度运动和伸展练习。

    如果你在孕期没什么运动，或者以前很少运动，那么最好放慢重新开始的步伐。你可以参考我们的。一旦你恢复了一定的体力，你就可开始进行了。

    除非医生有不同建议，否则最好在产后6周内不要游泳，这样可以将感染的风险降到最低。