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锻炼宝贝早睡妙招
都说宝宝处于长身体的阶段，早睡身体好，我家宝贝她的早睡习惯挺有规律，基本上都在八九点就上床睡觉了。
为了让宝宝晚上早点入睡，我采用的方法是：
一、晚饭后，陪同宝宝出去散步，一般我会选择相对清静的花园，并主张让宝宝自己下地走走。一方面是为了帮助消化食物；另一方面也通过散步以及和宝宝的交流，增进亲子感情，同时也是个不错的教宝宝学新语言、新事物的一个过程；更重要的也是通过饭后散步，让宝宝得到适当的玩耍，这样她睡觉时就不会因为没有出去玩而总惦记着“玩”了。但是这个过程，避免剧烈运动、这样容易引起孩子太兴奋；
二、散步回来后就给宝宝洗漱，让宝宝养成习惯，同时也形成一个概念：那就是洗漱好就快要睡觉了。然后让宝宝上床，陪宝宝看书、给她讲故事、念儿歌，或者听一些舒缓的音乐，让宝宝静下来；
三、大人觉得差不多时间了，就熄掉明亮的大灯，关掉音乐，可以开一盏小夜灯或将台灯调暗，告诉宝宝该睡觉了，妈妈可以陪同孩子一起躺下，不会让宝宝因为黑暗而不适，小夜灯发出的光让宝宝刚好可以看到大人在身边，但又不影响孩子入睡。然后大人放低声音轻轻地拍拍宝宝，妈妈可以轻轻地慢慢地哼哼儿歌，妈妈的声音会让宝宝很有安全感地快速入睡的，大概过个几分钟，妈妈可以不用说任何话，轻轻拍拍宝宝、躺在宝宝身边，宝宝闻着妈妈的味道也慢慢地睡熟；
四、如果宝宝一时难以入睡，爸爸妈妈也可以轻轻地按摩、抚摸或拍拍宝宝的脚脚、后背、小胳膊、肩膀等，特别是后背，妈妈轻柔的手抚摸着，宝宝会比较舒服、放松，就容易入睡了。
以上的几项，第三条，我觉得是让宝宝早早入睡的非常重要的一条，如果灯光很亮，外界声音很吵，大人在玩，宝宝也会兴奋，不容易入睡。
另外，我觉得大人要坚持让孩子从小养成习惯，一旦养成习惯以后，孩子自然就会习以为常地早早入睡了。
前人铺路后人行，希望我们这些曾经过往的经验总结，对新手妈妈有所帮助。育儿是项不轻松的任务，我们在相互分享彼此育儿经验，即使这些经验不一定尽善尽美，也不一定完全适用于每个家庭每个孩子，但是我想借鉴可以让我们自己和别人少走些弯路，何乐而不为？
来源：暖暖mm