_宝宝树

我叫小舒儿

很多女生习惯长期熬夜加班、追剧、熬夜聊天，时间久了气血严重不足，整张脸黯淡无光，长斑长痘、手脚冰凉、经期紊乱也接踵而来。外在化妆只能临时遮盖，想要真正改善，必须坚持内调补气血。首先要养好日常三餐，早餐一定要吃，多吃高蛋白和补血食材，阿胶、桑葚、葡萄干都是天然补血佳品，日常泡水、直接食用都很方便。拒绝节食减肥，过度节食会加重气血亏虚，让气色越来越差。空闲时间多做轻度运动，散步、瑜伽、拉伸都可以，促进气血流通，避免久坐不动导致气血淤堵。另外少生气少焦虑，情绪郁结会气滞血瘀，加重面色暗沉。规律饮食、温和食补、适度运动搭配情绪调理，慢慢把耗损的气血补回来，素颜也能拥有红润透亮的好气色。#怀孕化妆