_宝宝树

我叫小舒儿

经期尽量忌口油炸油腻食物，炸鸡、薯条、油条、肥肉、重油外卖都要控制。经期脾胃运化本身偏弱，油腻食物难消化，容易加重肠胃负担，出现腹胀、反胃、积食不消化。而且油炸食品热量高、油脂重，容易滋生体内湿气，造成经期水肿发胖、脸上出油冒痘，整个人看着暗沉臃肿。油腻吃多还会影响气血正常运行，导致经血淤堵不畅、腰酸加重。经期饮食以清淡少油为主，多选择蒸、煮、清炒的做法，少煎炸、少重油重味。清淡饮食不仅肠胃舒服，代谢也更顺畅，远离水肿长痘，气色和体态都会更清爽。