_宝宝树

我叫小舒儿

经期推荐多吃温和暖胃杂粮粥，最适合体虚、胃口差、容易痛经的女生。小米粥、山药粥、红枣粥、莲子粥、红豆粥，软糯好消化，不伤脾胃、温润养气血，经期吃完全没有负担。很多女生经期食欲不振、吃不下硬饭，一碗温热杂粮粥既能饱腹，又能健脾养胃、暖宫散寒，帮助经血顺畅排出。早餐和晚餐优先喝粥，温热入口暖胃又暖心，避免空腹受凉。坚持经期常喝温粥，脾胃运化变强，气血生化充足，体虚乏力、经期怕冷、小腹隐痛都会慢慢缓解，体质越养越平和。#痛经宫寒备孕