_宝宝树

我叫小舒儿

经期受激素起伏影响，很容易莫名烦躁、易怒、想哭、爱胡思乱想，这是非常正常的生理反应，不用过度自责。首先要学会接纳自己的情绪，不强迫自己保持完美状态，允许短暂低落、敏感情绪化，给自己多一点包容和理解。不要纠结小事、钻牛角尖，遇事看淡放宽心，减少精神内耗。空闲时听听舒缓轻音乐、轻柔古风曲，让紧绷的神经慢慢放松，平复烦躁心绪。少刷负能量短视频、少看容易引起情绪波动的内容，避免加重心情压抑。懂得接纳、学会放空，心态稳住了，经期情绪起伏会明显变小，整个人更平和安稳。#激素六项