_宝宝树

我叫小舒儿

适当出门慢走散心，是调节经期情绪波动最简单有效的方式。整天闷在房间里，更容易胡思乱想、心情压抑，情绪越陷越低落。抽时间到户外散步，呼吸 fresh 空气、看看绿植风景，远离封闭压抑环境，身心瞬间放松。轻柔步行能促进全身气血循环，疏通淤堵肝气，缓解烦躁、焦虑和低落感。不用剧烈运动，只是a20分钟慢走就够，避开冷风直吹，做好保暖即可。坚持每天轻度散心，转移注意力、放松身心，经期暴躁、爱哭、郁闷的情绪，都能得到很好平复。