我叫小舒儿熬夜是瘦多囊加重的头号杀手，本身体质偏瘦、气血偏弱，一旦长期晚睡、通宵刷手机、作息颠倒，会直接打乱下丘脑—卵巢内分泌轴，导致雄激素偏高、卵泡发育停滞、月经严重推迟、稀发排卵。瘦多囊调理，作息比吃药更重要。尽量晚上11点前入睡，保证每天7到8小时睡眠，不晚睡、不昼夜颠倒、不躺着熬夜玩手机。规律早睡能自动平衡体内激素，降低高雄表现，帮助卵泡正常生长发育。把作息养好，不用刻意吃药忌口，内分泌慢慢回归正轨，月经周期会越来越稳，备孕也会更顺利。#科学备孕
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