kh爱我如初痛经期间一定要多喝温开水、红糖姜茶、红枣桂圆温水，少量多次慢慢喝，帮助暖宫驱寒、促进经血顺畅排出，减少淤积带来的坠胀痛。红糖姜茶不用太甜，微微温热即可，早上空腹喝一杯效果更好，能舒缓子宫紧绷感。全程坚决不喝冰水、冷饮、雪糕、冰水果、冰奶茶、碳酸饮料，生冷会直接让血管收缩、经血排不顺畅，痛经会加倍加重。也少喝浓咖啡、浓茶，容易刺激神经、加重情绪烦躁和小腹抽痛。饮食饮品以温热、清淡为主，坚持不碰寒凉，经血排得顺、宫寒散得快，痛经自然能减轻很多，是最安全温和的日常调理方式。#痛经宫寒备孕
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