kh爱我如初痛经期间肠胃和子宫都很敏感，饮食一定要清淡易消化，多吃热粥、热汤、面食、瘦肉、蔬菜，七分饱就好，不要暴饮暴食。坚决忌口辛辣火锅、烧烤、辣条、油炸油腻食物，辛辣会刺激盆腔充血，加重痛经和经血过多；油腻难消化，容易胀气、小腹更坠痛。也不吃生冷瓜果、凉拌菜、冰镇甜品，寒性食物会凝滞气血，让经血结块、排不干净，痛经反反复复。可以适量吃红枣、桂圆、山药、胡萝卜，温和补气血、暖脾胃。经期吃得越简单清淡，身体负担越小，经血排出越顺畅，痛经程度也会明显减轻，长期坚持还能调理易痛经体质。#痛经宫寒备孕
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