kh爱我如初拒绝久坐不动，多活动促进下半身气血循环，疏通宫寒瘀堵。长期久坐会导致下半身血液循环不畅，气血瘀堵在盆腔，加重宫寒症状，出现小腹冰凉、经期痛经等问题。日常每坐一小时，就起身走动5-10分钟，多做抬腿、扭腰、踮脚尖的动作，促进下半身血液流通。平时多做温和运动，比如散步、瑜伽、慢跑、跳绳，每周坚持3-4次，每次30分钟。运动能激发身体阳气，加速全身气血循环，让血液顺畅滋养子宫，驱散宫腔内寒气，让子宫慢慢变暖，同时还能改善经期不适。#痛经宫寒备孕
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