_宝宝树

是小琪儿呀

经期全程坚持喝温开水、红糖姜茶、红枣温水，所有冰水、凉水、冰奶茶、碳酸饮料全部停掉。温水可以促进身体循环、暖宫驱寒，帮助经血排得更顺畅，还能缓解手脚冰凉、小腹坠胀。不要等到口渴才喝，分次小口慢慢喝，全天保持身体温润。早上起床先喝一杯温温水，唤醒肠胃、舒缓子宫；下午累了可以泡一杯红糖姜茶，驱寒暖身、补气血。切记不喝冰的、不喝冰镇水果水、不喝浓茶和浓咖啡，浓茶咖啡容易刺激神经，加重烦躁、失眠和经期心慌。养成经期只喝温热饮品的习惯，子宫不受寒，整个人都会舒服很多。