_宝宝树

是小琪儿呀

经期拉肚子期间，饮食一定要精简、温和、软烂好消化。优先吃小米粥、白粥、烂面条、清汤、蒸鸡蛋羹、山药泥这类清淡暖胃的食物。不吃生冷、辛辣、油腻、油炸、凉拌、寒性水果，这些都会刺激肠胃，加重腹泻。每餐吃七分饱就行，不要吃太撑，少食多餐更养肠胃。不要点重油重辣外卖，也不要吃甜食、奶茶、蛋糕，高糖也会加重肠胃胀气和拉稀。乖乖吃几天清淡热食，给肠胃减负，肠胃慢慢恢复稳定，拉肚子很快就能止住，也不会反复折腾。