_宝宝树

我叫小舒儿

女性经期是补气血的黄金窗口期，把握好经期前后调理，比平时食补效果翻倍。经期本身会流失经血，体质弱的女生经期后容易头晕乏力、脸色发白、精神萎靡。经期期间不适合大补，以保暖、静养、清淡饮食为主，不碰生冷、不洗头受凉、不剧烈运动。经期结束后一周是补血黄金期，这时身体代谢快、吸收好，适合温和进补。吃性平补血食材，少量坚持，不暴饮暴食。抓住经期前后规律调理，按月坚持，气血会越来越充足，经期不适也能慢慢改善。