_宝宝树

我叫小舒儿

备孕期间要远离高油、高盐、高糖、油炸、烧烤类食物，比如肥肉、炸鸡、烧烤、咸菜、甜点、奶茶等。这类食物会加重身体代谢负担，引发肥胖、三高问题，还会影响内分泌和生殖系统健康，降低精子质量。高糖食物会导致血糖升高，损伤精子；高油高盐食物加重肾脏、血管负担，影响睾丸供血。日常饮食以清淡为主，烹饪方式选择蒸、煮、炖、凉拌，减少调料使用，保持饮食清淡健康，减少身体负担。#科学备孕