二吖头如何让子宫暖起来
1，防寒保暖
调理宫寒的重点是要注意做好日常的保暖工作，避免小腹受凉，尤其要避免下半身受凉。
2，忌吃生冷
宫寒的女性应注意一年四季都要少吃或不吃生冷的食物以免加重宫寒。多吃一些补气暖身的食物，如核桃、花生、羊肉、鸡肉、鳝鱼、海参、栗子等。如遇吃生冷食物的情况，可餐后喝一杯姜茶，以化解食物带来的寒凉。纯姜茶太辣，那就给自己加一份带来红润气色的黑糖吧。
3，饮食调理
中医讲究辨证论治，中药中有温补肾阳的药材，如肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、紫河车等，对宫寒症状也具有一定的缓解作用。对于宫寒当中月经量少甚至有备孕需求的姐妹，应当采取养血调理。鹿血是传统的名贵中药，其性热，味甘咸，归肝、肾二经，具有养血益精、行血祛瘀、消肿疗伤等作用
4，艾灸驱寒
中医认为，“寒者热之”。在人体腹部正中的任脉，和环绕腰部的带脉，是胞宫周围的重要经脉。在这两条经脉上的穴位施以艾灸起到温煦局部、通调经络的作用。
患者月经量少或错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经、受孕困难等“宫寒”症状，均可得到不同程度的改善。
中医师一般选取两个穴位（肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴），用艾每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。
热敷：能有效缓解痛经，但要谨防烫伤。
5，泡脚
晚间9点左右，此时肾经气血较弱，每次15-20分钟泡到微微出汗就好。泡后喝200-500ml温开水。
用什么泡脚？中医学认为艾草临症主要用于经寒不调、少腹冷痛、寒凝经脉等。艾草供灸治、熏洗外用等均可使用。同时艾草还能抗菌抗病毒，具有对多种细菌、真菌有杀灭或抑制作用。
6，适当运动
每天快步走30分钟，能够提高子宫血液循环的速度。
1，防寒保暖
调理宫寒的重点是要注意做好日常的保暖工作，避免小腹受凉，尤其要避免下半身受凉。
2，忌吃生冷
宫寒的女性应注意一年四季都要少吃或不吃生冷的食物以免加重宫寒。多吃一些补气暖身的食物，如核桃、花生、羊肉、鸡肉、鳝鱼、海参、栗子等。如遇吃生冷食物的情况，可餐后喝一杯姜茶，以化解食物带来的寒凉。纯姜茶太辣，那就给自己加一份带来红润气色的黑糖吧。
3，饮食调理
中医讲究辨证论治，中药中有温补肾阳的药材，如肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、紫河车等，对宫寒症状也具有一定的缓解作用。对于宫寒当中月经量少甚至有备孕需求的姐妹，应当采取养血调理。鹿血是传统的名贵中药，其性热，味甘咸，归肝、肾二经，具有养血益精、行血祛瘀、消肿疗伤等作用
4，艾灸驱寒
中医认为，“寒者热之”。在人体腹部正中的任脉，和环绕腰部的带脉，是胞宫周围的重要经脉。在这两条经脉上的穴位施以艾灸起到温煦局部、通调经络的作用。
患者月经量少或错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经、受孕困难等“宫寒”症状，均可得到不同程度的改善。
中医师一般选取两个穴位（肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴），用艾每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。
热敷：能有效缓解痛经，但要谨防烫伤。
5，泡脚
晚间9点左右，此时肾经气血较弱，每次15-20分钟泡到微微出汗就好。泡后喝200-500ml温开水。
用什么泡脚？中医学认为艾草临症主要用于经寒不调、少腹冷痛、寒凝经脉等。艾草供灸治、熏洗外用等均可使用。同时艾草还能抗菌抗病毒，具有对多种细菌、真菌有杀灭或抑制作用。
6，适当运动
每天快步走30分钟，能够提高子宫血液循环的速度。
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