皓皓妈咪1003从痛经、量少、体寒，到经期舒服、气色好！
子/宫的健康和日常饮食关系密切。不需要吃很贵的东西，厨房里这些家常食材就能帮上忙。整理了12种对女性生殖系统友好的食物，换着吃身体会感谢你：
红枣：补/血养血，经期吃几颗缓/解腹部不适，泡水煮粥都行。
南瓜：含胡萝卜素、维生素E及锌硒，促/进循环，缓/解周期不适。
紫薯：花青素与膳食纤维，抗/氧/化、祛湿暖身，蒸着吃当主食。
海藻类（海带、紫菜）：含碘钙钾，有益生/殖系统，煮汤凉拌都鲜。
枸杞：补益肝肾，适合压力大的女生，泡水或煮粥放一把。
红糖：促/进循环、缓/解腹部疼痛，经期冲一杯暖暖的。
核桃：滋/养卵/巢，每天2-3颗当零食，香脆又营养。#排卵监测
子/宫的健康和日常饮食关系密切。不需要吃很贵的东西，厨房里这些家常食材就能帮上忙。整理了12种对女性生殖系统友好的食物，换着吃身体会感谢你：
红枣：补/血养血，经期吃几颗缓/解腹部不适，泡水煮粥都行。
南瓜：含胡萝卜素、维生素E及锌硒，促/进循环，缓/解周期不适。
紫薯：花青素与膳食纤维，抗/氧/化、祛湿暖身，蒸着吃当主食。
海藻类（海带、紫菜）：含碘钙钾，有益生/殖系统，煮汤凉拌都鲜。
枸杞：补益肝肾，适合压力大的女生，泡水或煮粥放一把。
红糖：促/进循环、缓/解腹部疼痛，经期冲一杯暖暖的。
核桃：滋/养卵/巢，每天2-3颗当零食，香脆又营养。#排卵监测
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