_宝宝树

kh爱我如初

部分高龄女性为追求体重标准过度节食，极低热量饮食会直接抑制雌激素分泌，8-10月备孕严禁极端减重。身体脂肪含量低于22%时，无法合成足量雌二醇，卵泡停止发育，出现闭经、无排卵，卵巢储备快速下滑。初秋很多人趁天气舒适节食减脂，三餐主食、肉类大幅削减，短期内体重下降，却永久损伤内分泌。备孕阶段减重采用温和方式，每月减重不超过2kg，粗粮替代精米，少油少糖，不切断碳水、蛋白摄入。维持健康BMI18.5-23.9区间，脂肪充足才能保障卵泡发育激素供给。坚持均衡饮食三个月，卵巢激素分泌稳定，排卵恢复规律，顺利把握8、9、10月高龄备孕窗口期。#科学备孕